Адреса:
Меню:
Loading...

г. Санкт-Петербург, пр-т Народного Ополчения, д.10

8 (812) 770-45-07

Будни 09:00 - 22:00

Выходные09:00 - 18:00

ВС09:00 - 18:00

Здоровье в движении
Бесплатная первичная консультация до конца режима самоизоляции!

Что можно, а что нельзя делать при боле в суставе


Нельзя:

Использовать разогревающие мази

Если станете «разогревать», воспаление только усилится. За кратковременным затишьем последует ещё больший приступ боли.

Тепловые компрессы и согревающее физиолечение

По той же причине, что и мази.

Лежать на диване, мечтая что кто-то придёт и спасёт от боли

К сожалению, пассивно можно только болеть, а не выздоравливать.

Выполнять упражнения без учёта своего состояния

К примеру, если речь об уже имеющемся артрозе, приседания больше навредят, чем помогут.

Бесконтрольно пить обезболивающие

Сустав от этого не восстановится, а вот проблемы с желудком, печенью, аллергии и диареи вы можете получить.

Можно:

Делать холодовые компрессы и обливания

Холод поможет снять воспаление и быстрее устранить боль.

Посещать баню и сауну по принципу русской бани

Но! С обязательным обливанием холодной водой после процедуры!

Выполнять правильно подобранные упражнения, которые помогут убрать боль и вернуть свободу движений.

Если у вас есть артроз, исключить или минимизировать за счёт вспомогательных средств осевую нагрузку: бег, ходьбу, приседания, выпады...

Настроиться на здоровье

А наша команда во главе с С.М. Бубновским всегда готова поддержать, помочь и советом, и своим примером, и упражнением.

Помните, здоровье ваших суставов в ваших руках!

Не откладывайте заботу о себе на потом. Если вы хотите получить индивидуальные рекомендации и комплекс упражнений, которые помогут вам справиться с болью и вернуть активность, оставьте заявку ниже. Мы всегда готовы поддержать вас на пути к здоровью!

Запись на прием

Я согласен с политикой обработки персональных данных
Отправьте нам сообщение
Мы онлайн