Что можно, а что нельзя делать при боле в суставе
Использовать разогревающие мази
Если станете «разогревать», воспаление только усилится. За кратковременным затишьем последует ещё больший приступ боли.
Тепловые компрессы и согревающее физиолечение
По той же причине, что и мази.
Лежать на диване, мечтая что кто-то придёт и спасёт от боли
К сожалению, пассивно можно только болеть, а не выздоравливать.
Выполнять упражнения без учёта своего состояния
К примеру, если речь об уже имеющемся артрозе, приседания больше навредят, чем помогут.
Бесконтрольно пить обезболивающие
Сустав от этого не восстановится, а вот проблемы с желудком, печенью, аллергии и диареи вы можете получить.
Делать холодовые компрессы и обливания
Холод поможет снять воспаление и быстрее устранить боль.
Посещать баню и сауну по принципу русской бани
Но! С обязательным обливанием холодной водой после процедуры!
Выполнять правильно подобранные упражнения, которые помогут убрать боль и вернуть свободу движений.
Если у вас есть артроз, исключить или минимизировать за счёт вспомогательных средств осевую нагрузку: бег, ходьбу, приседания, выпады...
Настроиться на здоровье
А наша команда во главе с С.М. Бубновским всегда готова поддержать, помочь и советом, и своим примером, и упражнением.
_650x650_e3e.jpg)
