Как насладиться праздниками без вреда для здоровья
Как провести эти праздничные дни так, чтобы не растерять здоровье? Как не получить вздутие вместо радости от вкусной еды, а вместо новогоднего веселья - боль в спине и суставах?
Мы подготовили несколько полезных советов, чтобы вы могли насладиться праздниками без вреда для здоровья:
- Праздники – не повод отказываться от активности. Даже короткие прогулки после праздничного ужина помогут улучшить пищеварение. Не забудьте про утреннюю зарядку или легкую растяжку – ваше тело скажет вам «спасибо»!
- Добавьте на свой праздничный стол побольше блюд из овощей. Они подзарядят полезными витаминами, микроэлементами и помогут избежать тяжести в желудке.
- Какой же Новый год без шампанского!? Но постарайтесь не налегать на алкоголь. Пейте больше воды. Можете приготовить вкусный безалкогольный глинтвейн из мёда, корицы, бадьяна, цитрусовых и ягод.
- А если замените торты и конфеты на более полезные десерты из фруктов и орехов, то сможете предотвратить отёки и лишние килограммы.
- Постарайтесь действительно повеселиться и отдохнуть! Праздник должен приносить радость, а не усталость и проблемы со здоровьем! Хотите поспать? Так поспите! Хотите поваляться с книгой или погулять? Так сделайте это!
Помните, что мы сами определяем, каким хотим следовать традициям и как хотим себя чувствовать в праздники.