Адреса:
Меню:

г. Санкт-Петербург, пр-т Народного Ополчения, д.10

8 (812) 985 32-32

Будни 8:00 - 22:00

СБ9:00 - 18:00

ВС9:00 - 18:00


Loading...
Здоровье в движении
Бесплатная первичная консультация до конца режима самоизоляции!

О чем важно помнить в жаркую погоду?


Сейчас во многих регионах стоит довольно жаркая погода. В это время особенно важно помнить про питьевой режим!

Помните, что вода участвует во всех наших обменных процессах и выводит из организма уже отработанные вещества. Она составляет около 80 % суставных полостей, и ее недостаток приводит к артрозам и остеохондрозам.

Наше тело очень мудро устроено, чувство жажды не даёт прийти к полному обезвоживанию.

Но, как показывает практика, большинство людей пьёт воды слишком мало.

  • В среднем человек должен выпивать в сутки приблизительно 3 литра (12 стаканов воды).
  • Речь идёт о воде, чае. Но не о сладкой газировке, которая не может полноценно утолить жажду и приносит больше вреда, чем пользы.
  • Не забывайте после каждого упражнения делать глоток простой воды, даже если вас не беспокоит жажда.
  • Обязательно выпивайте стакан чая/воды утром. В утреннее время наш организм особенно сильно нуждается в восполнении водного баланса.