Адреса:
Меню:

г. Санкт-Петербург, пр-т Народного Ополчения, д.10

8 (812) 985 32-32

Будни 8:00 - 22:00

СБ9:00 - 18:00

ВС9:00 - 18:00


Loading...
Здоровье в движении
Бесплатная первичная консультация до конца режима самоизоляции!

Помогает ли плавание восстановить суставы?


Может ли помочь плавание восстановить позвоночник и коленный сустав?

Плавание очень любят назначать доктора. Пожалуй, это единственная активность, которую не боятся рекомендовать. Но так ли она полезна? И действительно ли восстанавливает?

У плавания есть 2 больших минуса, которые не всегда учитывают.

Плавание, к сожалению, не выполняет декомпрессионную функцию!

Это значит, что оно не позволяет растянуть суставные поверхности. Однако и компрессию не создаёт — в этом его плюс.

Плавание — довольно однообразная активность.

Оно не может задействовать все необходимые для восстановления мышцы.

Нередко люди, столкнувшиеся с проблемами в спине и суставах, любят плавать, потому что не ощущают боли в воде — нет компрессии. Однако, как только выходят из воды, боль возвращается, потому что именно восстанавливающий потенциал у плавания небольшой.

Итог: вы можете плавать себе в удовольствие. При желании можно использовать плавание как дополнительную кардиоактивность. Но помните, что это не панацея от боли в спине и суставов! Для здоровья костно-мышечной системы важно подключать разноплановые силовые и стретчинговые упражнения!

Отправьте нам сообщение